Jakarta, detiknews.web.id- Rapper Saykoji berhasil finish 10K di Jakarta Running Festival 2024 hari pertama, Sabtu (12/10/2024). Pria bernama asli Ignatius Rosoinaya Penyami alias Igor Saykoji itu mengaku lega bisa menyelesaikan 10K di usia yang sudah memasuki kepala 4.
Beragam persiapan dilakukan menjelang hari H. Saykoji memulai dengan pace atau kecepatan ringan pada 2-5K, sebelum akhirnya 'ngegas' mengejar waktu. Menurutnya, hal ini penting demi menghindari kemungkinan gagal finish.
"Happy sih, ini dibanding acara 5K yang sebelumnya gue ikutin, jalanannya sudah steril, jadi nyaman banget selama lari," cerita dia saat ditemui detikcom Sabtu (12/10).
"Persiapannya apapun kalau sudah mendekati hari H sebetulnya cuma warming up saja, jangan digas karena kita menyiapkan full otot kaki, energi, saat lari," sebut dia.
Saykoji mengaku tidak mengonsumsi tambahan vitamin atau suplemen tertentu. Namun, dirinya memberikan catatan terkait penting memastikan tubuh tetap terhidrasi.
"Nggak ada konsumsi vitamin tertentu. Tapi lebih ke menyiapkan cukup istirahat, yang penting di umur segini harus tahu hal mana yang perlu diprioritasin, sama wajib terhidrasi juga," saran dia.
"Minum air secukupnya, jangan kebanyakan juga untuk mencegah kembung," pungkas dia. (red.z)
.jpg)
.jpg)
0 Comments